Winson Chen 2019/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

Winson Chen 彰化
ID 304764

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5.0 km | 00:30:11 | 06:00/km

日期: 2019-12-22 16:01 - 平均心率: 165 - 卡路里: 556 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 68%

Pace: 05'56" / 05'40" / 09'09" / 05'41" / 06'17" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

30'06"

(30'06")

06'01"

5000 / 5000

2

00'05"

(30'11")

05'23"

16 / 5016

彰化

Winson Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 315.38 km

母子鱷魚跟上來-橘累積 : 539.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

何國峰, 蔡秉軒和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'40"	00:11'36"
3	09'09"	00:20'45"
4	05'41"	00:26'26"
5	06'17"	00:32'43"
5.0	05'58"	00:32'49"

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