Guei Hua 2019/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

Guei Hua 新北市
ID 311146

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8.0 km | 00:45:17 | 05:39/km

日期: 2019-12-22 15:16 - 平均心率: 155 - 卡路里: 489 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 93%

Pace: 05'33" / 06'23" / 05'32" / 05'32" / 05'33" / 05'32" / 05'24" / 05'46" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33" (+00'10")

1000 / 1000

2

06'22"

(11'55")

06'22" (+00'59")

1000 / 2000

3

05'32"

(17'28")

05'32" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'31"

(23'00")

05'31" (+00'08")

1000 / 4000

5

05'32"

(28'32")

05'32" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Guei Hua

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 133.31 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

WALDI, 陳民全和其他 9 人說推

·

曹原彰像風一樣的女子

2019-12-23 17:08 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	06'23"	00:11'56"
3	05'32"	00:17'28"
4	05'32"	00:23'00"
5	05'33"	00:28'33"
6	05'32"	00:34'05"
7	05'24"	00:39'29"
8	05'46"	00:45'15"
8.0	03'33"	00:45'18"

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