4.7 km | 01:38:00 | 20:45/km日期: 2019-12-22 15:07 - 平均心率: 105 - 卡路里: 400 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 23°C - 濕度: 76%
Pace: 18'18" / 14'02" / 17'22" / 34'28" / 24'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'35" (+00'33") | 1000 / 1000 |
2 | | 14'02" | 1000 / 2000 |
3 | | 17'22" (+03'20") | 1000 / 3000 |
4 | | 34'27" (+20'25") | 1000 / 4000 |
5 | | 24'25" (+10'23") | 718 / 4718 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
262.81 km Y拖3代(藍39) 累積 :
810.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 18'18" | 00:18'18" |
2 | 14'02" | 00:32'20" |
3 | 17'22" | 00:49'42" |
4 | 34'28" | 01:24'10" |
4.7 | 24'25" | 01:41'44" |