6.1 km | 00:32:56 | 05:21/km日期: 2019-12-22 16:34 - 地點: 台南大學 - 平均心率: 138 - 卡路里: 367 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 71%
Pace: 05'33" / 05'17" / 05'33" / 05'30" / 05'31" / 05'00" / 03'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'33" (+00'34") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'16" (+00'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'33" (+00'34") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'29" (+00'30") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'31" (+00'32") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'59" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'04" | 135 / 6135 |
第一次參加NRC的活動，聽吳睿恩的心得分享，蠻勵志的。
之後的跑前動態暖身，我的協調性好差...
說好的要當恢復跑的6分速，女Pacer 太看得大家，一路超速...
活動後史哥還有分發活動的紋身貼紙！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 333.37 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'33" | 00:05'33" |
| 2 | 05'17" | 00:10'50" |
| 3 | 05'33" | 00:16'23" |
| 4 | 05'30" | 00:21'53" |
| 5 | 05'31" | 00:27'24" |
| 6 | 05'00" | 00:32'24" |
| 6.1 | 04'02" | 00:32'57" |
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