David Weng 翁明才 2019/12/23 訓練日誌

David Weng 翁明才新北市
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David Weng 翁明才

10.1 km | 01:03:48 | 06:18/km

日期: 2019-12-23 06:15 - 地點: 陽光橋 - 天氣: 冷冷的 - 卡路里: 682 Cal - 總步數: 11468 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

Pace: 06'35" / 07'10" / 06'08" / 05'57" / 05'51" / 06'18" / 06'13" / 06'06" / 05'55" / 06'24" / 09'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'36"

(06'36")

06'34" (+00'43")

1002 / 1002

176 / 85

07'13"

(13'49")

07'09" (+01'18")

1007 / 2009

192 / 72

06'08"

(19'57")

06'05" (+00'14")

1006 / 3016

179 / 91

06'13"

(26'10")

06'09" (+00'18")

1009 / 4025

178 / 91

05'53"

(32'03")

05'51"

1003 / 5029

177 / 96

展開計圈分析

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左腳怎麼了，從腳底板到腳腂，現在到髖關節疼痛。昨天的我跟今天的我有什麼差別，水喝少了。
我會降速減量多喝水，快快聽話，好起來。

12月累積里程 : 927.46 km

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觀看另 2 則留言

猛禽旺仔🌸 要不要給醫生看看😫
祝福你早日康復🌺

2019-12-23 09:28 ·

1 個人推

張清榮我的，運動愉快，加油

2019-12-23 14:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	07'10"	00:13'45"
3	06'08"	00:19'53"
4	05'57"	00:25'50"
5	05'51"	00:31'41"
6	06'18"	00:37'59"
7	06'13"	00:44'12"
8	06'06"	00:50'18"
9	05'55"	00:56'13"
10	06'24"	01:02'37"
10.1	10'04"	01:03'48"

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