David Weng 翁明才 2019/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
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David Weng 翁明才

12.1 km | 02:23:26 | 11:51/km

日期: 2019-12-23 21:06 - 總爬升: 698 m - 地點: 秀山國小 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 653 Cal - 總步數: 32360 - 平均步頻: 225 - 平均步幅: 37 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 96%

Pace: 12'38" / 12'47" / 12'15" / 12'41" / 12'29" / 12'01" / 11'29" / 10'55" / 11'02" / 10'48" / 11'24" / 11'11" / 17'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'46"

(12'46")

12'44" (+02'05")

1001 / 1001

219 / 35

2

13'02"

(25'48")

13'00" (+02'21")

1002 / 2003

222 / 34

3

12'19"

(38'07")

12'14" (+01'35")

1005 / 3009

221 / 36

4

12'42"

(50'49")

12'36" (+01'57")

1007 / 4017

222 / 35

5

12'22"

(01:03'11")

12'20" (+01'41")

1002 / 5019

223 / 36

展開計圈分析

新北市

David Weng 翁明才

·

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David Weng 翁明才

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David Weng 翁明才

·

緩走試試左腳狀況，觀察2天看看，若未改善就去看醫生。

12月累積里程 : 927.46 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

吳火南, 陳彥蓉和其他 16 人說推

·

張清榮午安，運動愉快，加油

2019-12-24 13:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'38"	00:12'38"
2	12'47"	00:25'25"
3	12'15"	00:37'40"
4	12'41"	00:50'21"
5	12'29"	01:02'50"
6	12'01"	01:14'51"
7	11'29"	01:26'20"
8	10'55"	01:37'15"
9	11'02"	01:48'17"
10	10'48"	01:59'05"
11	11'24"	02:10'29"
12	11'11"	02:21'40"
12.1	17'50"	02:23'26"

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朋友動態

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