蔡峻宇🌱 2019/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

蔡峻宇🌱 台南
ID 411292

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2.8 km | 00:16:30 | 05:53/km

日期: 2019-12-24 18:17 - 平均心率: 127 - 卡路里: 129 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 75%

Pace: 06'06" / 05'48" / 05'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05" (+00'17")

1000 / 1000

2

05'48"

(11'54")

05'48"

1000 / 2000

3

04'36"

(16'30")

05'43"

804 / 2804

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 366.49 km

Mizuno 皇速 J1GA177635 累積 : 2112.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 阿芳~👀 和其他 42 人說推

·

張清榮晚安，運動愉快，加油

2019-12-24 20:56 ·

2 個人推

呂理用晚安！夜跑愉快！

2019-12-24 21:14 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'48"	00:11'54"
2.8	05'44"	00:16'31"

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