蔡峻宇🌱 2019/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

蔡峻宇🌱 台南
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2.7 km | 00:13:44 | 05:05/km

日期: 2019-12-23 19:45 - 平均心率: 141 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 76%

Pace: 05'19" / 05'01" / 04'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'18" (+00'17")

1000 / 1000

2

05'01"

(10'20")

05'01"

1000 / 2000

3

03'23"

(13'44")

04'50"

702 / 2702

台南

蔡峻宇🌱

·

慢跑🏃‍♂️
補一張昨天紅豆馬照片

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 366.49 km

NIKE AO9819 001 累積 : 1001.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

阿芳~👀, 罐小強和其他 48 人說推

·

觀看另 10 則留言

野孩子早安，感謝，週二順心愉快

2019-12-24 08:07 ·

1 個人推

🏝️🎡高明富峻宇晚安，看這身材，峻宇應該長的很高喔，跑步的好身材，高高瘦瘦

2019-12-24 18:39 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'01"	00:10'20"
2.7	04'50"	00:13'44"

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