David Weng 翁明才 2019/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

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David Weng 翁明才

5.2 km | 00:28:59 | 05:37/km

日期: 2019-12-24 07:01 - 地點: 秀朗橋 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 278 Cal - 總步數: 5164 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 99%

Pace: 05'00" / 05'48" / 05'49" / 05'45" / 05'16" / 08'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'06"

(05'06")

05'04"

1004 / 1004

192 / 102

2

05'46"

(10'52")

05'43" (+00'39")

1008 / 2012

173 / 100

3

05'49"

(16'41")

05'48" (+00'44")

1002 / 3014

169 / 101

4

05'43"

(22'24")

05'40" (+00'36")

1007 / 4022

174 / 101

5

05'30"

(27'54")

05'27" (+00'23")

1006 / 5028

180 / 101

6

01'05"

(28'59")

06'42" (+01'38")

161 / 5189

192 / 77

新北市

David Weng 翁明才

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David Weng 翁明才

·

睡過頭了只能跑短短的5K，也好讓腳休息

12月累積里程 : 927.46 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

吳火南, 陳彥蓉和其他 16 人說推

·

張清榮午安，運動愉快，加油

2019-12-24 13:34 ·

1 個人推

猛禽旺仔🌸 👍啦
☃️🎄
祝福你
平安快樂一整年🌺

2019-12-24 16:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'48"	00:10'48"
3	05'49"	00:16'37"
4	05'45"	00:22'22"
5	05'16"	00:27'38"
5.2	08'21"	00:28'59"

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