Qi Hang Yang 2014/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

Qi Hang Yang 彰化
ID 62471

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26.4 km | 03:11:03 | 07:14/km

日期: 2014-08-02 17:19 - 總爬升: 149 m - 地點: 大鵬灣風景區 - 天氣: 早上下過雨，氣溫很棒，有風藍天白雲 - 卡路里: 1186 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 75%

Pace: 06'28" / 07'01" / 07'00" / 09'18" / 06'18" / 06'39" / 07'36" / 06'34" / 06'46" / 06'53" / 06'09" / 06'23" / 08'12" / 06'07" / 06'22" / 06'28" / 08'41" / 06'14" / 07'54" / 07'26" / 06'22" / 07'03" / 07'19" / 06'33" / 06'51" / 07'15" / 25'47" /

我的初超半馬^^成績比預期的不優，怎麼會有跑不完的感覺，app多報里程或是賽事少報，24k app測26k?雖然成績普普通通，但是以我自己訂的小目標『全程跑完』成功了!最後5k一位跑者上前一塊聊天，邊聊邊跑對最後的里程不耐的肌力很有幫助，跑著跑著就到終點了!現在只覺得好累好餓，總之，我完成了!!!

8月累積里程 : 141.44 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 8KS-31669 累積 : 2429.1 km

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曾4＋, 洪凱和其他 30 人說推

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觀看另 3 則留言

裕庭恭喜完賽^ ^ 達成目標囉! 第一場就是超半馬!

2014-08-03 22:21 ·

簡簡完賽就是成功！！恭喜了

2014-08-03 23:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	07'01"	00:13'29"
3	07'00"	00:20'29"
4	09'18"	00:29'47"
5	06'18"	00:36'05"
6	06'39"	00:42'44"
7	07'36"	00:50'20"
8	06'34"	00:56'54"
9	06'46"	01:03'40"
10	06'53"	01:10'33"
11	06'09"	01:16'42"
12	06'23"	01:23'05"
13	08'12"	01:31'17"
14	06'07"	01:37'24"
15	06'22"	01:43'46"
16	06'28"	01:50'14"
17	08'41"	01:58'55"
18	06'14"	02:05'09"
19	07'54"	02:13'03"
20	07'26"	02:20'29"
21	06'22"	02:26'51"
22	07'03"	02:33'54"
23	07'19"	02:41'13"
24	06'33"	02:47'46"
25	06'51"	02:54'37"
26	07'15"	03:01'52"
26.4	25'45"	03:11'03"

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