10.0 km | 00:55:49 | 05:34/km日期: 2019-12-28 05:57 - 總爬升: 334 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 494 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 75%
Pace: 05'45" / 05'35" / 05'24" / 05'26" / 05'59" / 05'27" / 05'40" / 05'35" / 05'33" / 05'30" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'44" (+00'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'35" (+00'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'24" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'25" (+00'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'59" (+00'35") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'26" (+00'02") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'40" (+00'16") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'35" (+00'11") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'27" (+00'03") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'29" (+00'05") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 02'57" | 11 / 10011 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
120.11 km 
Mizuno wave shadow 3 累積 :
1193.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'45" | 00:05'45" |
| 2 | 05'35" | 00:11'20" |
| 3 | 05'24" | 00:16'44" |
| 4 | 05'26" | 00:22'10" |
| 5 | 05'59" | 00:28'09" |
| 6 | 05'27" | 00:33'36" |
| 7 | 05'40" | 00:39'16" |
| 8 | 05'35" | 00:44'51" |
| 9 | 05'33" | 00:50'24" |
| 10 | 05'30" | 00:55'54" |
| 10.0 | 02'52" | 00:55'56" |
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