Chris Yeung 2019/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

Chris Yeung 香港
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6.8 km | 00:31:17 | 04:34/km

日期: 2019-12-24 17:41 - 平均心率: 150 - 卡路里: 344 Cal - 平均步頻: 177

Pace: 04'12" / 04'23" / 04'27" / 04'42" / 04'50" / 04'42" / 04'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 218.59 km

nike fk 累積 : 562.2 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
2	04'23"	00:08'35"
3	04'27"	00:13'02"
4	04'42"	00:17'44"
5	04'50"	00:22'34"
6	04'42"	00:27'16"
6.8	04'51"	00:31'17"

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成績 : 01:07:05

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