9.2 km | 00:46:46 | 05:03/km日期: 2019-12-27 04:28 - 平均心率: 160 - 卡路里: 341 Cal - 總步數: 9536 - 平均步頻: 203 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 76%
Pace: 05'48" / 05'15" / 05'15" / 04'53" / 04'53" / 04'52" / 04'57" / 04'54" / 04'20" / 06'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'47" (+01'28") | 1001 / 1001 | 190 / 90 |
| 2 | | 05'17" (+00'58") | 1002 / 2004 | 202 / 93 |
| 3 | | 05'14" (+00'55") | 1000 / 3004 | 203 / 93 |
| 4 | | 04'55" (+00'36") | 1003 / 4007 | 207 / 97 |
| 5 | | 04'53" (+00'34") | 1002 / 5009 | 209 / 97 |
| 6 | | 04'55" (+00'36") | 1001 / 6011 | 207 / 98 |
| 7 | | 04'56" (+00'37") | 1004 / 7015 | 204 / 98 |
| 8 | | 04'55" (+00'36") | 1003 / 8018 | 206 / 98 |
| 9 | | 04'19" | 1000 / 9019 | 210 / 109 |
| 10 | | 06'11" (+01'52") | 226 / 9245 | 187 / 86 |
感覺每參加一次賽事，功力就會大增，這證明什麼呢？證明平常的心力太弱了。
附近街道前天晚上水管破裂，昨天家裡就用家裡水塔的水，原本預計水管修理到昨天，沒想到現在還沒恢復供水。
跑步回來沒得洗澡了🛁。😱😱😱
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
177.41 km 
Nike Zoom Fly Flyknit 累積 :
1499.4 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'48" | 00:05'48" |
| 2 | 05'15" | 00:11'03" |
| 3 | 05'15" | 00:16'18" |
| 4 | 04'53" | 00:21'11" |
| 5 | 04'53" | 00:26'04" |
| 6 | 04'52" | 00:30'56" |
| 7 | 04'57" | 00:35'53" |
| 8 | 04'54" | 00:40'47" |
| 9 | 04'20" | 00:45'07" |
| 9.2 | 06'42" | 00:46'46" |
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