R.ton 2019/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

R.ton 彰化
ID 329303

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2.2 km | 00:16:24 | 07:25/km

日期: 2019-12-27 05:52 - 平均心率: 110 - 卡路里: 110 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 15°C - 濕度: 80%

Pace: 07'27" / 13'09" / 07'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'26"

(07'26")

07'26" (+00'01")

1000 / 1000

2

07'25"

(14'52")

07'25"

1000 / 2000

3

01'31"

(16'24")

07'21"

208 / 2208

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 243.57 km

亞瑟士 TARTHEREDGE 累積 : 124.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Haley Chu, junche 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	13'09"	00:20'36"
2.2	07'17"	00:22'07"

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