21.1 km | 02:25:10 | 06:53/km日期: 2019-12-29 07:55 - 總爬升: 403 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 雨 - 平均心率: 163 - 卡路里: 929 Cal - 總步數: 25724 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 100%
Pace: 08'27" / 07'40" / 07'01" / 07'53" / 07'29" / 08'08" / 06'31" / 06'28" / 06'27" / 05'53" / 06'10" / 07'51" / 05'51" / 07'56" / 06'44" / 06'16" / 05'57" / 06'13" / 06'19" / 05'25" / 05'51" / 38'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 08'27" (+02'45") | 1001 / 1001 | 177 / 66 |
| 2 | | 07'47" (+02'05") | 1001 / 2003 | 179 / 71 |
| 3 | | 07'04" (+01'22") | 1000 / 3003 | 180 / 78 |
| 4 | | 08'03" (+02'21") | 1001 / 4004 | 181 / 68 |
| 5 | | 07'28" (+01'46") | 1001 / 5006 | 180 / 73 |
| 6 | | 08'29" (+02'47") | 1000 / 6006 | 172 / 68 |
| 7 | | 06'32" (+00'50") | 1000 / 7006 | 181 / 84 |
| 8 | | 06'44" (+01'02") | 1000 / 8007 | 179 / 82 |
| 9 | | 06'17" (+00'35") | 1001 / 9008 | 180 / 88 |
| 10 | | 06'00" (+00'18") | 1002 / 10011 | 181 / 91 |
| 11 | | 06'51" (+01'09") | 1002 / 11013 | 168 / 86 |
| 12 | | 07'15" (+01'33") | 1000 / 12013 | 164 / 84 |
| 13 | | 06'28" (+00'46") | 1000 / 13014 | 181 / 84 |
| 14 | | 07'41" (+01'59") | 1002 / 14016 | 167 / 77 |
| 15 | | 06'45" (+01'03") | 1001 / 15017 | 168 / 87 |
| 16 | | 06'43" (+01'01") | 1001 / 16019 | 182 / 81 |
| 17 | | 06'00" (+00'18") | 1000 / 17019 | 178 / 93 |
| 18 | | 05'54" (+00'12") | 1001 / 18021 | 185 / 91 |
| 19 | | 06'29" (+00'47") | 1002 / 19023 | 171 / 89 |
| 20 | | 05'42" | 1000 / 20024 | 184 / 94 |
| 21 | | 05'48" (+00'06") | 1003 / 21028 | 179 / 95 |
| 22 | | 07'58" (+02'16") | 43 / 21072 | 165 / 75 |
早安 這個月跑最快的石門水庫半馬
喜歡它上上下下的路線任何肌耐力都可以練到，不追求速度，享受這樣雨中的風光雲海
本來應該要跑30k因為笨笨的看不出手錶電力還有多少%夠不夠跑30k？為了安全只好吃半馬就好了，保留地圖，下回在努力跑努力吃努力看努力玩，人生最大的享受就是 愛自己讓自己更健康快樂美麗
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
176.82 km 
鱷魚 紫色跟上來 累積 :
977.1 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'27" | 00:08'27" |
| 2 | 07'40" | 00:16'07" |
| 3 | 07'01" | 00:23'08" |
| 4 | 07'53" | 00:31'01" |
| 5 | 07'29" | 00:38'30" |
| 6 | 08'08" | 00:46'38" |
| 7 | 06'31" | 00:53'09" |
| 8 | 06'28" | 00:59'37" |
| 9 | 06'27" | 01:06'04" |
| 10 | 05'53" | 01:11'57" |
| 11 | 06'10" | 01:18'07" |
| 12 | 07'51" | 01:25'58" |
| 13 | 05'51" | 01:31'49" |
| 14 | 07'56" | 01:39'45" |
| 15 | 06'44" | 01:46'29" |
| 16 | 06'16" | 01:52'45" |
| 17 | 05'57" | 01:58'42" |
| 18 | 06'13" | 02:04'55" |
| 19 | 06'19" | 02:11'14" |
| 20 | 05'25" | 02:16'39" |
| 21 | 05'51" | 02:22'30" |
| 21.1 | 36'16" | 02:25'10" |
留言 
展開計圈分析
