Chris Yeung 2019/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

Chris Yeung 香港
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5.5 km | 00:24:55 | 04:32/km

日期: 2019-12-28 14:36 - 平均心率: 146 - 卡路里: 276 Cal - 平均步頻: 179

Pace: 05'04" / 04'44" / 04'25" / 04'30" / 04'22" / 03'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 218.59 km

adidas adizero boston 7 累積 : 757.6 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'44"	00:09'48"
3	04'25"	00:14'13"
4	04'30"	00:18'43"
5	04'22"	00:23'05"
5.5	03'43"	00:24'55"

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成績 : 01:07:05

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