松哥 2020/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

松哥彰化
ID 286151

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5.3 km | 00:29:20 | 05:31/km

日期: 2020-01-01 20:11 - 平均心率: 141 - 卡路里: 263 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

Pace: 06'04" / 05'59" / 05'36" / 05'35" / 04'49" / 04'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 115.17 km

Strava 上傳 | 5 years ago

J, ChiangYu🆕♾ 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'59"	00:12'03"
3	05'36"	00:17'39"
4	05'35"	00:23'14"
5	04'49"	00:28'03"
5.3	04'08"	00:29'20"

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