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    湯家權 台南
    ID 167929
    100 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    湯家權
    11.0 km | 01:00:28 | 05:29/km
    日期: 2019-12-30 19:28 - 地點: 平實公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 163 - 卡路里: 783 Cal - 總步數: 10848 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 83%
    Pace: 06'00" / 05'35" / 05'32" / 05'31" / 05'18" / 05'22" / 05'21" / 05'22" / 05'33" / 05'26" / 05'12" / 26'40" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    03'08"  (03'08")
    		06'12" (+01'16")505 / 505170 / 94
    2
    02'53"  (06'01")
    		05'40" (+00'44")507 / 1012175 / 100
    3
    02'47"  (08'48")
    		05'29" (+00'33")506 / 1519177 / 102
    4
    02'48"  (11'36")
    		05'34" (+00'38")502 / 2022177 / 100
    5
    02'47"  (14'23")
    		05'29" (+00'33")507 / 2529178 / 101
    展開計圈分析
    6
    02'45"  (17'08")
    		05'28" (+00'32")503 / 3032178 / 102
    7
    02'46"  (19'54")
    		05'31" (+00'35")501 / 3533179 / 101
    8
    02'48"  (22'42")
    		05'30" (+00'34")508 / 4041180 / 100
    9
    02'38"  (25'20")
    		05'14" (+00'18")501 / 4543179 / 106
    10
    02'40"  (28'00")
    		05'17" (+00'21")503 / 5047180 / 104
    11
    02'44"  (30'44")
    		05'24" (+00'28")505 / 5552180 / 102
    12
    02'38"  (33'22")
    		05'12" (+00'16")504 / 6057179 / 106
    13
    02'46"  (36'08")
    		05'26" (+00'30")508 / 6565180 / 102
    14
    02'44"  (38'52")
    		05'23" (+00'27")507 / 7072180 / 103
    15
    02'42"  (41'34")
    		05'23" (+00'27")501 / 7573180 / 102
    16
    02'40"  (44'14")
    		05'19" (+00'23")501 / 8074180 / 104
    17
    02'46"  (47'00")
    		05'31" (+00'35")500 / 8574180 / 100
    18
    02'50"  (49'50")
    		05'36" (+00'40")505 / 9080181 / 98
    19
    02'44"  (52'34")
    		05'24" (+00'28")505 / 9586180 / 102
    20
    02'42"  (55'16")
    		05'20" (+00'24")505 / 10091182 / 102
    21
    02'40"  (57'56")
    		05'14" (+00'18")509 / 10601182 / 104
    22
    02'29"  (01:00'25")
    		04'56"501 / 11103183 / 110
    台南
    湯家權
    · 留言

    跑山豬團練

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 320.72 km Nike fly fk 累積 : 669.6 km
    MW Watch 上傳 | 4 years ago
    李健宇, 溫翊全 和其他 14 人說推
    · 留言
    張清榮 晚安，運動愉快，加油
    2019-12-30 21:38 ·
    陳榮興 晚安🌛
    夜跑愉快😆
    2019-12-30 22:30 ·
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'00"00:06'00"
    205'35"00:11'35"
    305'32"00:17'07"
    405'31"00:22'38"
    505'18"00:27'56"
    605'22"00:33'18"
    705'21"00:38'39"
    805'22"00:44'01"
    905'33"00:49'34"
    1005'26"00:55'00"
    1105'12"01:00'12"
    11.020'12"01:00'28"

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