Zia 2019/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

Zia 新竹
ID 36206

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5.0 km | 00:31:14 | 06:11/km

日期: 2019-12-27 17:04 - 平均心率: 143 - 卡路里: 241 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 15°C - 濕度: 72%

Pace: 07'29" / 05'56" / 05'45" / 05'47" / 05'44" / 13'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 322.95 km

Brooks Pure Flow 6 累積 : 3210.6 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Gordon sung 和福祥(錸德竹22晨跑團) 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	05'56"	00:13'25"
3	05'45"	00:19'10"
4	05'47"	00:24'57"
5	05'44"	00:30'41"
5.0	13'44"	00:31'14"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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