12.3 km | 01:21:33 | 06:37/km日期: 2019-12-31 05:40 - 地點: 文昌國小外圍 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 119 - 卡路里: 664 Cal - 總步數: 14946 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 88%
Pace: 07'04" / 06'41" / 06'51" / 06'42" / 06'38" / 06'43" / 06'40" / 06'28" / 06'34" / 06'39" / 06'22" / 06'26" / 05'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'02" (+00'41") | 1007 / 1007 | 179 / 79 |
2 | | 06'39" (+00'18") | 1002 / 2009 | 183 / 81 |
3 | | 06'50" (+00'29") | 1000 / 3010 | 184 / 79 |
4 | | 06'42" (+00'21") | 1000 / 4010 | 183 / 81 |
5 | | 06'38" (+00'17") | 1009 / 5019 | 183 / 82 |
6 | | 06'38" (+00'17") | 1001 / 6020 | 184 / 81 |
7 | | 06'40" (+00'19") | 1000 / 7020 | 183 / 81 |
8 | | 06'28" (+00'07") | 1005 / 8026 | 183 / 83 |
9 | | 06'34" (+00'13") | 1002 / 9028 | 183 / 82 |
10 | | 06'34" (+00'13") | 1008 / 10036 | 183 / 82 |
11 | | 06'21" | 1004 / 11041 | 184 / 85 |
12 | | 06'23" (+00'02") | 1004 / 12045 | 183 / 85 |
13 | | 05'20" | 314 / 12360 | 182 / 102 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 468.96 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'04" | 00:07'04" |
2 | 06'41" | 00:13'45" |
3 | 06'51" | 00:20'36" |
4 | 06'42" | 00:27'18" |
5 | 06'38" | 00:33'56" |
6 | 06'43" | 00:40'39" |
7 | 06'40" | 00:47'19" |
8 | 06'28" | 00:53'47" |
9 | 06'34" | 01:00'21" |
10 | 06'39" | 01:07'00" |
11 | 06'22" | 01:13'22" |
12 | 06'26" | 01:19'48" |
12.3 | 05'33" | 01:21'33" |