施天晴 2020/01/01 訓練日誌

施天晴新北市
ID 419976

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施天晴

全馬 | 03:21:11 | 04:46/km | 第16馬

2020 長堤曙光元旦馬拉松

官方成績
日期	2020-01-01
成績	03:21:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'47")

00:21'47" (+00'04")

00:43'30"

10 km

(00:43'30")

00:21'43"

15 km

(01:05'27")

00:21'57" (+00'14")

00:45'12" (+01'42")

20 km

(01:28'42")

00:23'15" (+01'32")

25 km

(01:51'57")

00:23'15" (+01'32")

00:47'39" (+04'09")

30 km

(02:16'21")

00:24'24" (+02'41")

35 km

(02:41'12")

00:24'51" (+03'08")

00:50'33" (+07'03")

40 km

(03:06'54")

00:25'42" (+03'59")

Finish

(03:21:11)

日期: 2020-01-01 07:01 - 總爬升: 339 m - 地點: 馬場町 - 天氣: 涼 - 卡路里: 2528 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 15°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

21'46"

(21'46")

04'21" (+00'01")

5000 / 5000

21'43"

(43'29")

04'20"

5000 / 10000

21'57"

(01:05'26")

04'23" (+00'03")

5000 / 15000

23'15"

(01:28'42")

04'39" (+00'19")

5000 / 20000

23'14"

(01:51'56")

04'38" (+00'18")

5000 / 25000

展開計圈分析

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賽後評分: 辦的很好，環保，溫馨
給 4 星

1月累積里程 : 154.47 km

Nike 4% 累積 : 570.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

A-Ray 和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	04'14"	00:08'42"
3	04'27"	00:13'09"
4	04'18"	00:17'27"
5	04'20"	00:21'47"
6	04'29"	00:26'16"
7	04'17"	00:30'33"
8	04'19"	00:34'52"
9	04'15"	00:39'07"
10	04'23"	00:43'30"
11	04'31"	00:48'01"
12	04'19"	00:52'20"
13	04'20"	00:56'40"
14	04'20"	01:01'00"
15	04'27"	01:05'27"
16	04'34"	01:10'01"
17	04'40"	01:14'41"
18	04'49"	01:19'30"
19	04'35"	01:24'05"
20	04'37"	01:28'42"
21	04'38"	01:33'20"
22	04'44"	01:38'04"
23	04'31"	01:42'35"
24	04'42"	01:47'17"
25	04'40"	01:51'57"
26	04'38"	01:56'35"
27	04'55"	02:01'30"
28	04'53"	02:06'23"
29	04'52"	02:11'15"
30	05'06"	02:16'21"
31	05'03"	02:21'24"
32	04'52"	02:26'16"
33	05'04"	02:31'20"
34	05'02"	02:36'22"
35	04'50"	02:41'12"
36	05'11"	02:46'23"
37	05'04"	02:51'27"
38	05'07"	02:56'34"
39	05'12"	03:01'46"
40	05'08"	03:06'54"
41	05'10"	03:12'04"
42	05'33"	03:17'37"
42.6	06'22"	03:21'12"