Wesley 2020/01/01 訓練日誌

Wesley 新北市
ID 403463

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Wesley

22.0 km | 01:59:01 | 05:24/km | 第22半馬

2020 長堤曙光元旦馬拉松

官方成績
日期	2020-01-01
成績	01:59:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'49")

00:26'49" (+00'27")

00:53'39"

10 km

(00:53'39")

00:26'50" (+00'28")

15 km

(01:20'01")

00:26'22"

00:54'00" (+00'21")

20 km

(01:47'39")

00:27'38" (+01'16")

Finish

(01:59:01)

日期: 2020-01-01 07:22 - 平均心率: 165 - 卡路里: 1801 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 15°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'41"

(05'41")

05'41" (+00'38")

1000 / 1000

05'38"

(11'20")

05'38" (+00'35")

1000 / 2000

05'10"

(16'31")

05'10" (+00'07")

1000 / 3000

05'03"

(21'34")

05'03"

1000 / 4000

05'13"

(26'48")

05'13" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Wesley

留言

賽後評分: 冷
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 174.56 km

On cloudflow 2 累積 : 809.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

黃凱西, 猛禽旺仔🌸 和其他 14 人說推

留言

觀看另 1 則留言

陳世民元旦跑步愉快😄

2020-01-01 17:28 ·

1 個人推

猛禽旺仔🌸 晚上好
😁🌈
新的一年
祝福你
鼠不盡的健康
鼠不盡的快樂
運動好心情🎆🎉🎆🎉

2020-01-03 22:18 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'39"	00:11'22"
3	05'10"	00:16'32"
4	05'04"	00:21'36"
5	05'13"	00:26'49"
6	05'18"	00:32'07"
7	05'35"	00:37'42"
8	05'18"	00:43'00"
9	05'16"	00:48'16"
10	05'23"	00:53'39"
11	05'18"	00:58'57"
12	05'21"	01:04'18"
13	05'11"	01:09'29"
14	05'18"	01:14'47"
15	05'14"	01:20'01"
16	05'19"	01:25'20"
17	05'23"	01:30'43"
18	05'39"	01:36'22"
19	05'31"	01:41'53"
20	05'46"	01:47'39"
21	06'07"	01:53'46"
21.9	05'49"	01:59'03"