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何惠菁-RUN希望
宜蘭
ID 250011
278 位追隨者
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何惠菁-RUN希望
22.0 km
|
02:41:30
|
07:20/km
|
第12半馬
2020 長堤曙光元旦馬拉松
官方成績
日期
2020-01-01
成績
02:41:30
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:20/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:35'59")
00:35'59" (+00'09")
01:11'49"
10 km
(01:11'49")
00:35'50"
15 km
(01:48'14")
00:36'25" (+00'35")
01:12'27" (+00'38")
20 km
(02:24'16")
00:36'02" (+00'12")
Finish
(02:41:30)
日期:
2020-01-01 07:21
-
地點:
馬場町公園
-
平均心率:
147
-
卡路里:
1054 Cal
-
平均步頻:
188
-
溫度:
15°C
-
濕度:
89%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'31"
(03'31")
07'03" (+00'57")
500 / 500
2
03'27"
(06'59")
06'55" (+00'49")
500 / 1000
3
03'49"
(10'49")
07'39" (+01'33")
500 / 1500
4
03'30"
(14'19")
07'00" (+00'54")
500 / 2000
5
03'31"
(17'51")
07'03" (+00'57")
500 / 2500
展開計圈分析
6
03'34"
(21'25")
07'08" (+01'02")
500 / 3000
7
03'23"
(24'49")
06'47" (+00'41")
500 / 3500
8
03'32"
(28'21")
07'04" (+00'58")
500 / 4000
9
03'58"
(32'20")
07'57" (+01'51")
500 / 4500
10
03'36"
(35'57")
07'13" (+01'07")
500 / 5000
11
03'29"
(39'26")
06'58" (+00'52")
500 / 5500
12
03'32"
(42'59")
07'04" (+00'58")
500 / 6000
13
03'35"
(46'34")
07'10" (+01'04")
500 / 6500
14
04'36"
(51'10")
09'12" (+03'06")
500 / 7000
15
03'03"
(54'13")
06'06"
500 / 7500
16
03'32"
(57'46")
07'04" (+00'58")
500 / 8000
17
03'31"
(01:01'17")
07'02" (+00'56")
500 / 8500
18
03'27"
(01:04'45")
06'55" (+00'49")
500 / 9000
19
03'31"
(01:08'16")
07'02" (+00'56")
500 / 9500
20
03'31"
(01:11'47")
07'02" (+00'56")
500 / 10000
21
03'57"
(01:15'44")
07'54" (+01'48")
500 / 10500
22
03'34"
(01:19'19")
07'08" (+01'02")
500 / 11000
23
03'31"
(01:22'51")
07'03" (+00'57")
500 / 11500
24
03'50"
(01:26'41")
07'41" (+01'35")
500 / 12000
25
03'31"
(01:30'13")
07'03" (+00'57")
500 / 12500
26
03'31"
(01:33'45")
07'03" (+00'57")
500 / 13000
27
03'27"
(01:37'12")
06'55" (+00'49")
500 / 13500
28
03'36"
(01:40'49")
07'12" (+01'06")
500 / 14000
29
03'32"
(01:44'21")
07'04" (+00'58")
500 / 14500
30
03'51"
(01:48'12")
07'42" (+01'36")
500 / 15000
31
03'45"
(01:51'57")
07'30" (+01'24")
500 / 15500
32
03'32"
(01:55'30")
07'04" (+00'58")
500 / 16000
33
03'31"
(01:59'01")
07'03" (+00'57")
500 / 16500
34
03'28"
(02:02'30")
06'57" (+00'51")
500 / 17000
35
03'32"
(02:06'03")
07'04" (+00'58")
500 / 17500
36
04'07"
(02:10'10")
08'14" (+02'08")
500 / 18000
37
03'29"
(02:13'39")
06'58" (+00'52")
500 / 18500
38
03'29"
(02:17'09")
06'59" (+00'53")
500 / 19000
39
03'33"
(02:20'42")
07'06" (+01'00")
500 / 19500
40
03'32"
(02:24'14")
07'04" (+00'58")
500 / 20000
41
03'29"
(02:27'44")
06'59" (+00'53")
500 / 20500
42
04'44"
(02:32'29")
09'29" (+03'23")
500 / 21000
43
03'47"
(02:36'17")
07'35" (+01'29")
500 / 21500
44
05'13"
(02:41'30")
14'30" (+08'24")
360 / 21860
2:45 pacer
賽後評分:
Happy new year 2020!
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
168.90 km
TCX 2.0 上傳
| 5 years ago
藍天(Tsung)
,
張艾迪
和其他
67
人說推
·
留言
觀看另 12 則留言
蝙蝠俠
恭喜順利完成比賽,太棒了👍
新的2020年,從心祝福~
昐 從此之後的每一天,
健康愉悅幸福無邊 😊✋
2020-01-01 16:27 ·
張家瑋
運動愉快,恭喜完賽
2020-01-01 16:41 ·
飛龍
恭喜惠菁半馬完賽!
2020-01-01 17:09 ·
橘子熊
恭喜完賽~👍
2020-01-01 17:27 ·
吳文献
晚安玩跑愉快
新年happy happy
2020-01-01 18:01 ·
莊英超
恭喜完賽 運動愉快
2020-01-01 19:18 ·
陳明裕(吉安路跑協會)
恭喜順利完賽……
2020-01-01 19:26 ·
林文晴-RUN希望
新年快樂🎊
2020-01-01 19:36 ·
Hsu PoMin
新年快樂!
2020-01-01 20:58 ·
莊玉麟
恭喜🎉完賽喔👍👍
2020-01-01 21:54 ·
1
個人推
馬松華
恭喜完賽
2020-01-02 07:01 ·
Ming Yeh
恭喜新年完賽!
2020-01-02 08:32 ·
李成國
下午好,恭禧漂亮完賽,讚喔!
2020-01-03 16:02 ·
陳在勉
恭喜順利漂亮完賽👍
2020-01-05 13:32 ·
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'01"
00:07'01"
2
07'20"
00:14'21"
3
07'06"
00:21'27"
4
06'56"
00:28'23"
5
07'36"
00:35'59"
6
07'02"
00:43'01"
7
08'11"
00:51'12"
8
06'35"
00:57'47"
9
07'00"
01:04'47"
10
07'02"
01:11'49"
11
07'31"
01:19'20"
12
07'23"
01:26'43"
13
07'03"
01:33'46"
14
07'04"
01:40'50"
15
07'24"
01:48'14"
16
07'18"
01:55'32"
17
07'00"
02:02'32"
18
07'40"
02:10'12"
19
06'59"
02:17'11"
20
07'05"
02:24'16"
21
08'14"
02:32'30"
21.9
10'30"
02:41'32"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
|
02:13:59
|
08:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
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