小童 2020/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

小童台中
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2.0 km | 00:10:08 | 04:56/km

日期: 2020-01-06 20:28 - 地點: 新莊體育館 - 天氣: 晴 - 平均心率: 141 - 卡路里: 123 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 90%

Pace: 05'08" / 04'48" / 04'15" /

恢復跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 130.98 km

VFF V-TRAIL 18M6902 累積 : 1319.2 km

GPX 上傳 | 4 years ago

三號～真真～, 微風和其他 9 人說推

·

田振旭超快

2020-01-07 20:51 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	04'48"	00:09'56"
2.0	04'11"	00:10'08"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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