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    游秀娟-RUN希望 宜蘭
    ID 329415
    106 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    游秀娟-RUN希望
    22.4 km | 03:00:02 | 08:02/km
    日期: 2020-01-03 10:31 - 平均心率: 140 - 卡路里: 1237 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 71%
    Pace: 04'22" / 07'07" / 07'27" / 07'14" / 19'45" / 07'00" / 07'08" / 10'39" / 07'33" / 07'23" / 13'32" / 08'06" / 11'32" / 07'32" / 29'28" / 05'45" / 05'19" / 15'09" / 09'36" / 05'27" / 04'58" / 07'41" / 07'44" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'05"  (04'05")
    		08'11" (+03'15")500 / 500
    2
    03'09"  (07'15")
    		06'18" (+01'22")500 / 1000
    3
    03'32"  (10'47")
    		07'04" (+02'08")500 / 1500
    4
    03'34"  (14'22")
    		07'09" (+02'13")500 / 2000
    5
    03'48"  (18'11")
    		07'37" (+02'41")500 / 2500
    展開計圈分析
    6
    03'38"  (21'49")
    		07'16" (+02'20")500 / 3000
    7
    03'33"  (25'23")
    		07'07" (+02'11")500 / 3500
    8
    03'40"  (29'03")
    		07'20" (+02'24")500 / 4000
    9
    03'33"  (32'36")
    		07'06" (+02'10")500 / 4500
    10
    03'42"  (36'19")
    		07'25" (+02'29")500 / 5000
    11
    03'31"  (39'50")
    		07'03" (+02'07")500 / 5500
    12
    03'27"  (43'18")
    		06'55" (+01'59")500 / 6000
    13
    03'32"  (46'50")
    		07'04" (+02'08")500 / 6500
    14
    03'36"  (50'27")
    		07'13" (+02'17")500 / 7000
    15
    05'06"  (55'33")
    		10'12" (+05'16")500 / 7500
    16
    05'31"  (01:01'05")
    		11'03" (+06'07")500 / 8000
    17
    03'49"  (01:04'55")
    		07'39" (+02'43")500 / 8500
    18
    03'43"  (01:08'38")
    		07'26" (+02'30")500 / 9000
    19
    03'39"  (01:12'17")
    		07'18" (+02'22")500 / 9500
    20
    03'44"  (01:16'02")
    		07'28" (+02'32")500 / 10000
    21
    03'56"  (01:19'58")
    		07'52" (+02'56")500 / 10500
    22
    09'33"  (01:29'32")
    		19'06" (+14'10")500 / 11000
    23
    04'36"  (01:34'08")
    		09'12" (+04'16")500 / 11500
    24
    03'29"  (01:37'37")
    		06'58" (+02'02")500 / 12000
    25
    05'45"  (01:43'23")
    		11'31" (+06'35")500 / 12500
    26
    05'46"  (01:49'09")
    		11'33" (+06'37")500 / 13000
    27
    03'44"  (01:52'54")
    		07'28" (+02'32")500 / 13500
    28
    03'46"  (01:56'41")
    		07'33" (+02'37")500 / 14000
    29
    04'24"  (02:01'05")
    		08'48" (+03'52")500 / 14500
    30
    02'51"  (02:03'56")
    		05'42" (+00'46")500 / 15000
    31
    02'49"  (02:06'45")
    		05'38" (+00'42")500 / 15500
    32
    02'55"  (02:09'41")
    		05'51" (+00'55")500 / 16000
    33
    02'37"  (02:12'19")
    		05'15" (+00'19")500 / 16500
    34
    02'41"  (02:15'00")
    		05'22" (+00'26")500 / 17000
    35
    08'21"  (02:23'21")
    		16'42" (+11'46")500 / 17500
    36
    06'47"  (02:30'08")
    		13'34" (+08'38")500 / 18000
    37
    02'46"  (02:32'55")
    		05'33" (+00'37")500 / 18500
    38
    06'49"  (02:39'45")
    		13'38" (+08'42")500 / 19000
    39
    02'56"  (02:42'41")
    		05'53" (+00'57")500 / 19500
    40
    02'30"  (02:45'12")
    		05'00" (+00'04")500 / 20000
    41
    02'28"  (02:47'40")
    		04'56"500 / 20500
    42
    02'29"  (02:50'09")
    		04'58" (+00'02")500 / 21000
    43
    02'45"  (02:52'55")
    		05'30" (+00'34")500 / 21500
    44
    04'15"  (02:57'10")
    		08'31" (+03'35")500 / 22000
    45
    02'51"  (03:00'02")
    		07'43" (+02'47")371 / 22371
    宜蘭
    游秀娟-RUN希望
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    宜蘭
    游秀娟-RUN希望
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    第三屆 為盲人環台為公益而跑
    D14 宜蘭 第二段

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 404.30 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    藍家遠, 林俊諺 和其他 11 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'22"00:04'22"
    207'07"00:11'29"
    307'27"00:18'56"
    407'14"00:26'10"
    519'45"00:45'55"
    607'00"00:52'55"
    707'08"01:00'03"
    810'39"01:10'42"
    907'33"01:18'15"
    1007'23"01:25'38"
    1113'32"01:39'10"
    1208'06"01:47'16"
    1311'32"01:58'48"
    1407'32"02:06'20"
    1529'28"02:35'48"
    1605'45"02:41'33"
    1705'19"02:46'52"
    1815'09"03:02'01"
    1909'36"03:11'37"
    2005'27"03:17'04"
    2104'58"03:22'02"
    2207'41"03:29'43"
    22.407'43"03:32'35"

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