幸福跳跳龍 2020/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

幸福跳跳龍台中
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幸福跳跳龍

6.1 km | 00:32:54 | 05:22/km

日期: 2020-01-02 19:42 - 平均心率: 153 - 卡路里: 407 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

Pace: 05'42" / 05'47" / 06'44" / 05'06" / 05'51" / 05'51" / 03'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57" (+01'03")

1000 / 1000

2

05'46"

(11'43")

05'46" (+00'52")

1000 / 2000

3

05'38"

(17'22")

05'38" (+00'44")

1000 / 3000

4

05'05"

(22'28")

05'05" (+00'11")

1000 / 4000

5

05'03"

(27'31")

05'03" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

幸福跳跳龍

·

《清一色的藍．本質》
天空和大海的遼闊都呈現蔚藍色。
最淺的藍「天藍」，代表著初始。
藍色也是永恆的象徵。
期許我們有始有終一起動下去。

#跑步 #愛馬士慢跑團 #台中路跑團

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 287.18 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 侯佳典和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'47"	00:11'29"
3	06'44"	00:18'13"
4	05'06"	00:23'19"
5	05'51"	00:29'10"
6	05'51"	00:35'01"
6.1	03'50"	00:35'30"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

4.0 km | 00:22:49 | 05:41/km

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