6.0 km | 00:31:19 | 05:11/km日期: 2020-01-02 19:22 - 平均心率: 164 - 卡路里: 341 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 74%
Pace: 05'39" / 05'17" / 05'10" / 05'18" / 04'44" / 05'05" / 03'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 21'15" (+16'29") | 18 / 18 |
| 2 | | 05'17" (+00'31") | 1000 / 1018 |
| 3 | | 05'17" (+00'31") | 1000 / 2018 |
| 4 | | 05'13" (+00'27") | 1000 / 3018 |
| 5 | | 05'11" (+00'25") | 1000 / 4018 |
| 6 | | 04'46" | 1000 / 5018 |
| 7 | | 05'03" (+00'17") | 1000 / 6018 |
| 8 | | 05'51" (+01'05") | 20 / 6038 |
第一次吃配速跑課表，跑不到5:30，速度抓不到，傷腦筋啊！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
175.13 km 
asics kayano 累積 :
2673.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'39" | 00:05'39" |
| 2 | 05'17" | 00:10'56" |
| 3 | 05'10" | 00:16'06" |
| 4 | 05'18" | 00:21'24" |
| 5 | 04'44" | 00:26'08" |
| 6 | 05'05" | 00:31'13" |
| 6.0 | 03'25" | 00:31'21" |
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