Runner 2014/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

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12.7 km | 01:31:36 | 07:12/km

日期: 2014-08-20 21:43 - 總爬升: 201 m - 卡路里: 685 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 71%

Pace: 08'01" / 05'49" / 06'52" / 06'27" / 06'58" / 08'16" / 08'08" / 06'44" / 07'00" / 07'52" / 07'15" / 06'59" / 07'33" /

基本訓練

8月累積里程 : 117.92 km

ASICS GT2000 累積 : 2882.8 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

jason0527, Huang CP 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
2	05'49"	00:13'50"
3	06'52"	00:20'42"
4	06'27"	00:27'09"
5	06'58"	00:34'07"
6	08'16"	00:42'23"
7	08'08"	00:50'31"
8	06'44"	00:57'15"
9	07'00"	01:04'15"
10	07'52"	01:12'07"
11	07'15"	01:19'22"
12	06'59"	01:26'21"
12.7	07'29"	01:31'35"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

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5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km