3.2 km | 00:24:09 | 07:32/km日期: 2014-08-19 18:58 - 地點: 自強 - 天氣: 風好涼 - 卡路里: 124 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 93%
Pace: 07'44" / 07'28" / 07'24" / 07'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'52" (+00'32") | 1006 / 1006 |
| 2 | | 07'27" (+00'07") | 1000 / 2006 |
| 3 | | 07'20" | 1010 / 3018 |
| 4 | | 07'13" | 187 / 3204 |
27.0 - 27.1度 85%
出辦公室突然感到一陣涼意，真是幸運的表定練跑日。
天涼不自覺就把腳步加快些，路面清爽跑來更無窒礙，
風涼雖仍汗涔涔也覺得舒暢。
赤足約730感到小喘，不只是肌力有差連心肺都有差，
真是難以理解。
但不知為何不太像秋天的氣息，感覺少了些什麼，
微涼的南風不是真的秋風啊～
網路不順令人崩潰
8月累積里程 : 58.00 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'44" | 00:07'44" |
| 2 | 07'28" | 00:15'12" |
| 3 | 07'24" | 00:22'36" |
| 3.2 | 06'49" | 00:24'00" |
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