金田江二 2020/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

金田江二台中
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29.0 km | 04:19:25 | 08:56/km | 第18半馬

MERRELL 2020 日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽

官方成績
日期	2020-01-12
成績	04:19:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'37")

00:36'37"

01:17'46"

10 km

(01:17'46")

00:41'09" (+04'32")

15 km

(01:56'54")

00:39'08" (+02'31")

01:23'09" (+05'23")

20 km

(02:40'55")

00:44'01" (+07'24")

25 km

(03:27'44")

00:46'49" (+10'12")

00:00'00"

Finish

(04:19:25)

日期: 2020-01-12 06:38 - 總爬升: 439 m - 卡路里: 1566 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 12°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'05" (+01'51")

992 / 992

2

07'33"

(14'36")

07'29" (+02'15")

1008 / 2001

3

07'02"

(21'38")

06'58" (+01'44")

1008 / 3009

4

07'37"

(29'15")

07'37" (+02'23")

999 / 4009

5

07'22"

(36'37")

07'24" (+02'10")

994 / 5003

展開計圈分析

賽前宣言:

賽後評分: 風景好
給 3 星

1月累積里程 : 90.70 km

母子鱷魚🐊 跟上來 (黑) 累積 : 389.9 km

Android - HTC HTC 2Q55100 上傳 | 4 years ago

Alan Chen, C.C. Tai 和其他 8 人說推

·

林文卿你也有跑這場😄

2020-01-12 13:45 ·

1 個人推

金田江二 😊😊
很長一段時間沒練跑，跑10k就兩個膝蓋外側痛用走的回來，回到會場都不想動了

2020-01-12 16:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	07'27"	00:14'36"
3	07'02"	00:21'38"
4	07'37"	00:29'15"
5	07'22"	00:36'37"
6	08'04"	00:44'41"
7	08'21"	00:53'02"
8	09'40"	01:02'42"
9	06'48"	01:09'30"
10	08'16"	01:17'46"
11	07'35"	01:25'21"
12	06'37"	01:31'58"
13	08'21"	01:40'19"
14	07'28"	01:47'47"
15	09'07"	01:56'54"
16	07'05"	02:03'59"
17	10'04"	02:14'03"
18	08'20"	02:22'23"
19	09'30"	02:31'53"
20	09'02"	02:40'55"
21	09'08"	02:50'03"
22	14'14"	03:04'17"
23	06'51"	03:11'08"
24	06'28"	03:17'36"
25	10'08"	03:27'44"
26	14'22"	03:42'06"
27	10'10"	03:52'16"
28	11'01"	04:03'17"
29	10'32"	04:13'49"
29.1	45'11"	04:18'42"

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