馬夫人 2020/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

馬夫人彰化
ID 362448

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5.0 km | 00:28:42 | 05:43/km

日期: 2020-01-06 19:05 - 平均心率: 150 - 卡路里: 236 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 95%

Pace: 05'52" / 05'42" / 05'47" / 10'36" / 05'40" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51" (+00'13")

1000 / 1000

2

05'42"

(11'33")

05'42" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'46"

(17'20")

05'46" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'38"

(22'59")

05'38"

1000 / 4000

5

05'40"

(28'39")

05'40" (+00'02")

1000 / 5000

6

00'02"

(28'42")

04'54"

9 / 5009

彰化

馬夫人

·

🎈暖身🎈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 150.16 km

mizuno waverider23 累積 : 311.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

蕾姆教徒, 施文章和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'42"	00:11'34"
3	05'47"	00:17'21"
4	10'36"	00:27'57"
5	05'40"	00:33'37"
5.0	07'23"	00:33'41"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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