hsingching 2020/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

hsingching 台南
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全馬 | 05:23:31 | 07:40/km | 第9馬

2020 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2020-02-16
成績	05:23:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'08")

00:35'08" (+02'40")

01:17'27" (+07'26")

10 km

(01:17'27")

00:42'19" (+09'51")

15 km

(01:55'00")

00:37'33" (+05'05")

01:10'01"

20 km

(02:27'28")

00:32'28"

25 km

(03:05'32")

00:38'04" (+05'36")

01:15'19" (+05'18")

30 km

(03:42'47")

00:37'15" (+04'47")

35 km

(04:24'53")

00:42'06" (+09'38")

01:21'50" (+11'49")

40 km

(05:04'37")

00:39'44" (+07'16")

Finish

(05:23:31)

日期: 2020-02-16 06:30 - 總爬升: 151 m - 地點: 高樹國中 - 天氣: 超熱 - 卡路里: 2401 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(8)

台南

hsingching

·

基本訓練

賽後評分: 補給品不錯大多數是水果今天天氣超熱
給 4 星

2月累積里程 : 42.35 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

陳沆圳和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'26"	00:13'07"
3	07'35"	00:20'42"
4	07'12"	00:27'54"
5	07'14"	00:35'08"
6	09'14"	00:44'22"
7	07'26"	00:51'48"
8	07'18"	00:59'06"
9	10'50"	01:09'56"
10	07'31"	01:17'27"
11	07'17"	01:24'44"
12	08'33"	01:33'17"
13	06'49"	01:40'06"
14	06'22"	01:46'28"
15	08'32"	01:55'00"
16	06'03"	02:01'03"
17	06'06"	02:07'09"
18	06'26"	02:13'35"
19	07'21"	02:20'56"
20	06'32"	02:27'28"
21	08'21"	02:35'49"
22	06'39"	02:42'28"
23	07'22"	02:49'50"
24	06'52"	02:56'42"
25	08'50"	03:05'32"
26	06'46"	03:12'18"
27	08'29"	03:20'47"
28	06'41"	03:27'28"
29	06'31"	03:33'59"
30	08'48"	03:42'47"
31	07'56"	03:50'43"
32	07'02"	03:57'45"
33	09'51"	04:07'36"
34	08'06"	04:15'42"
35	09'11"	04:24'53"
36	08'11"	04:33'04"
37	07'43"	04:40'47"
38	08'24"	04:49'11"
39	07'20"	04:56'31"
40	08'06"	05:04'37"
41	08'16"	05:12'53"
42	07'40"	05:20'33"
42.3	08'10"	05:23'23"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

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6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

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8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

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0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km