阿明 2014/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

阿明高雄
ID 2715

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1.7 km | 00:56:07 | 33:04/km

日期: 2014-08-20 09:49 - 地點: 合歡山石門山步道 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 82 - 卡路里: 136 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

39'34"

(39'34")

1.56

1026 / 1026

2

16'33"

(56'07")

2.43

670 / 1696

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阿明

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阿明

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很高興第一次帶著小孩爬她門第一座百岳，最簡單攻頂的百岳--石門山，雖然天公不作美，前一天下大雨打亂了二天四座的規劃，只好將合歡山東峰與北峰等著下次再帶她門去!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~140	79~89%
3:T乳酸耐力區	140~145	89~92%
4:A無氧耐力區	145~154	92~97.5%
5:I最大耗氧區	154~158	97.5~100%
最大心率為158 點此去設定最大心率

XT 上傳 | 10 years ago

曾子齊, 蔡小帽和其他 15 人說推

·

michael 好棒的家庭旅遊~

2014-08-24 11:36 ·

1 個人推

曾子齊哈哈! 老大合歡山己是灶腳了.

2014-08-26 07:51 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	37'31"	00:37'31"
1.7	26'41"	00:56'07"

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