3.6 km | 00:23:28 | 06:33/km日期: 2020-01-08 19:42 - 平均心率: 168 - 卡路里: 263 Cal - 平均步頻: 162
Pace: 06'42" / 06'39" / 06'28" / 06'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'04" (+00'27") | 406 / 406 |
| 2 | | 19'59" (+16'22") | 84 / 490 |
| 3 | | 03'44" (+00'07") | 401 / 892 |
| 4 | | 41'18" (+37'41") | 38 / 930 |
| 5 | | 03'44" (+00'07") | 402 / 1333 |
| 6 | | 30'47" (+27'10") | 52 / 1385 |
| 7 | | 03'44" (+00'07") | 409 / 1794 |
| 8 | | 53'49" (+50'12") | 29 / 1824 |
| 9 | | 03'48" (+00'11") | 404 / 2229 |
| 10 | | 01:12'55" (+09'18") | 21 / 2250 |
| 11 | | 03'37" | 409 / 2659 |
| 12 | | 29'13" (+25'36") | 51 / 2711 |
| 13 | | 03'41" (+00'04") | 402 / 3113 |
| 14 | | 28'48" (+25'11") | 52 / 3166 |
| 15 | | 03'55" (+00'18") | 402 / 3568 |
| 16 | | 16'43" (+13'06") | 8 / 3577 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
52.80 km 
Adidas adizero boston 7 m 白波7 累積 :
208.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'42" | 00:06'42" |
| 2 | 06'39" | 00:13'21" |
| 3 | 06'28" | 00:19'49" |
| 3.6 | 06'22" | 00:23'30" |
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