jean 2020/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

jean 彰化
ID 7888

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0.9 km | 00:13:37 | 14:57/km

日期: 2020-01-09 19:23 - 平均心率: 100 - 卡路里: 41 Cal - 總步數: 846 - 平均步頻: 62 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 82%

Pace: 14'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 138.76 km

Mizuno waveshadow藍累積 : 1890.0 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

shadow (LDS超馬團), ARSA 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	14'53"	00:13'37"

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