Chang Shu Hui 2020/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

Chang Shu Hui 彰化
ID 183937

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5.1 km | 00:44:47 | 08:44/km

日期: 2020-01-09 19:14 - 地點: 二林教育園區 - 天氣: 晚 - 平均心率: 163 - 卡路里: 228 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 82%

Pace: 08'52" / 09'15" / 08'53" / 08'37" / 07'53" / 10'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 50.17 km

mizuno wave rider 22 wide 累積 : 472.6 km

Strava 上傳 | 4 years ago

ChiangYu🆕♾, 謝耀德和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'52"	00:08'52"
2	09'15"	00:18'07"
3	08'53"	00:27'00"
4	08'37"	00:35'37"
5	07'53"	00:43'30"
5.1	10'07"	00:44'47"

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