林小玟 2020/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

林小玟台南
ID 181683

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2.8 km | 00:29:10 | 10:20/km

日期: 2020-01-10 07:22 - 平均心率: 111 - 卡路里: 129 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 17°C - 濕度: 86%

Pace: 12'01" / 08'20" / 10'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'01"

(12'01")

12'01" (+03'41")

1000 / 1000

2

08'20"

(20'21")

08'20"

1000 / 2000

3

08'48"

(29'10")

10'43" (+02'23")

821 / 2821

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 268.77 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

詹智翔, 娜美和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'01"	00:12'01"
2	08'20"	00:20'21"
2.8	10'43"	00:29'09"

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