羅亨利 2020/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

羅亨利新北市
ID 773

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5.3 km | 00:31:33 | 05:59/km

日期: 2020-01-21 06:38 - 平均心率: 128 - 卡路里: 278 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 93%

Pace: 06'13" / 05'40" / 06'02" / 05'48" / 06'26" / 05'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 17.51 km

Asics Nimbus 19 累積 : 516.2 km

Strava 上傳 | 5 years ago

楊富傑, 許明村(Adam Hsu) 和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'40"	00:11'53"
3	06'02"	00:17'55"
4	05'48"	00:23'43"
5	06'26"	00:30'09"
5.3	05'23"	00:31'33"

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