Chris Yeung 2020/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

Chris Yeung 香港
ID 385376

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6.1 km | 00:26:40 | 04:22/km

日期: 2020-01-11 19:01 - 平均心率: 121 - 卡路里: 307 Cal - 平均步頻: 171

Pace: 04'05" / 03'59" / 04'07" / 04'24" / 05'25" / 04'06" / 05'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 189.09 km

NIKE ZOOMFLY SP 累積 : 427.6 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'05"	00:04'05"
2	03'59"	00:08'04"
3	04'07"	00:12'11"
4	04'24"	00:16'35"
5	05'25"	00:22'00"
6	04'06"	00:26'06"
6.1	05'31"	00:26'40"

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成績 : 01:07:05

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