Kent Hong （見成） 2020/01/14 訓練日誌

Kent Hong （見成）彰化
ID 218987

353 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Kent Hong （見成）

12.2 km | 01:13:06 | 05:58/km

日期: 2020-01-14 17:04 - 地點: 湖北至順澤宮 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 50 - 卡路里: 660 Cal - 總步數: 14022 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

Pace: 06'23" / 05'45" / 06'03" / 06'22" / 06'09" / 06'02" / 05'50" / 05'48" / 06'03" / 05'52" / 05'49" / 05'38" / 05'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'24"

(06'24")

06'21" (+00'47")

1005 / 1005

186 / 84

05'45"

(12'09")

05'44" (+00'10")

1000 / 2006

191 / 91

06'03"

(18'12")

06'01" (+00'27")

1003 / 3010

191 / 86

06'22"

(24'34")

06'21" (+00'47")

1002 / 4012

189 / 83

06'13"

(30'47")

06'09" (+00'35")

1008 / 5021

192 / 84

展開計圈分析

彰化

Kent Hong （見成）

留言

天氣還不錯，有點逆風！歡樂獨跑順澤宮來回！最近天氣及身體狀況不佳，跑的不太認真，希望慢慢恢復！
各位跑友晚安！週二運動愉快！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 121.43 km

亞瑟士T548N-7393 型號累積 : 3038.8 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

仲濟光, 李成國和其他 46 人說推

留言

觀看另 2 則留言

林金樹見成兄晚安，跑跑運動愉快！

2020-01-14 21:46 ·

黃可晨見成哥午安，跑步運動愉快

2020-01-15 14:18 ·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'45"	00:12'08"
3	06'03"	00:18'11"
4	06'22"	00:24'33"
5	06'09"	00:30'42"
6	06'02"	00:36'44"
7	05'50"	00:42'34"
8	05'48"	00:48'22"
9	06'03"	00:54'25"
10	05'52"	01:00'17"
11	05'49"	01:06'06"
12	05'38"	01:11'44"
12.2	06'01"	01:13'06"