陳祖湘 2020/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
ID 83772

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5.3 km | 00:40:50 | 07:39/km

日期: 2020-01-16 19:45 - 地點: 永康隨意跑 - 天氣: 陰 - 卡路里: 360 Cal - 平均步頻: 10 - 溫度: 19°C - 濕度: 76%

Pace: 08'37" / 07'39" / 07'33" / 07'11" / 07'08" / 07'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'37"

(08'37")

08'36" (+01'29")

1000 / 1000

2

07'39"

(16'16")

07'37" (+00'30")

1002 / 2002

3

07'33"

(23'49")

07'32" (+00'25")

1000 / 3003

4

07'11"

(31'00")

07'07"

1008 / 4011

5

07'08"

(38'08")

07'11" (+00'04")

991 / 5003

6

02'29"

(40'37")

07'35" (+00'28")

326 / 5330

1月累積里程 : 415.13 km

母子鱷魚Y拖第一代白39號─5 累積 : 398.6 km

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顏永中, 王清來和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'37"	00:08'37"
2	07'39"	00:16'16"
3	07'33"	00:23'49"
4	07'11"	00:31'00"
5	07'08"	00:38'08"
5.3	07'30"	00:40'37"

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