Call me Kai 2020/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

Call me Kai 高雄
ID 51422

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1.2 km | 00:07:04 | 05:41/km

日期: 2020-01-16 08:26 - 地點: 逢甲大學操場 - 平均心率: 138 - 卡路里: 88 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 15°C - 濕度: 86%

Pace: 05'41" / 05'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41"

1000 / 1000

2

01'23"

(07'04")

05'47" (+00'06")

239 / 1239

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 236.10 km

asics TARTHEREDGE 累積 : 258.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

王冠傑, George Kuo 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
1.2	05'46"	00:07'04"

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