Yalu Lin 2020/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

Yalu Lin 彰化
ID 356174

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6.2 km | 00:36:38 | 05:52/km

日期: 2020-01-21 05:35 - 平均心率: 159 - 卡路里: 349 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 89%

Pace: 06'32" / 05'57" / 05'51" / 05'49" / 05'39" / 05'42" / 04'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 191.93 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋累積 : 439.5 km

Strava 上傳 | 4 years ago

ChiangYu🆕♾, ricky tseng 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	05'57"	00:12'29"
3	05'51"	00:18'20"
4	05'49"	00:24'09"
5	05'39"	00:29'48"
6	05'42"	00:35'30"
6.2	05'01"	00:36'38"

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