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Jonas Wu
台北市
ID 64465
144 位追隨者
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Jonas Wu
9.2 km
|
00:31:04
|
17.8 km/h
日期:
2020-01-22 08:14
-
平均心率:
109
-
卡路里:
183 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
16'52"
(16'52")
17.82
5000 / 5000
2
14'11"
(31'04")
17.82
4212 / 9212
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
45.25 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
朱建頴
,
Jonas Wu
和其他
59
人說推
·
留言
觀看另 27 則留言
Jacky
Jason早安，運動愉快
2020-01-22 08:56 ·
1
個人推
發哥
早安 運動愉快
2020-01-22 10:01 ·
1
個人推
張來進
早安~運動愉快
2020-01-22 10:22 ·
1
個人推
馬松華
午安。運動愉快😄
2020-01-22 13:11 ·
1
個人推
張清榮
午安，運動愉快，加油
2020-01-22 15:05 ·
2
個人推
:郭建宏
晚安運動快樂
2020-01-22 23:06 ·
2
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何春發
早安！運動愉快！
2020-01-23 08:12 ·
1
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謝浚溢
晚安-小年夜愉快‼️
2020-01-23 18:40 ·
1
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陳達鈴
晚安~小年夜運動開心愉快^~^新年快樂
2020-01-24 00:12 ·
1
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David
早安~新年快樂~
2020-01-24 08:18 ·
1
個人推
David
2020-01-24 08:18 ·
1
個人推
dylan Lee
早安，運動愉快！
2020-01-24 09:07 ·
1
個人推
發哥
新年快樂～
2020-01-24 09:30 ·
1
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紀小雄
新年快樂😁
2020-01-24 17:46 ·
1
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辛順堅
晚安新年快樂
2020-01-24 21:35 ·
1
個人推
陳達鈴
Jonas Wu 晚安
除夕愉快~新年快樂
2020-01-24 23:14 ·
1
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何春發
早安！恭喜發財，新年快樂！
2020-01-25 07:19 ·
1
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蕭家鑛
鼠年行大運，大吉大利
2020-01-25 12:52 ·
1
個人推
尹力特美語Elite廖忠明
Wu兄好
鼠年鼠來寶，大家鼠元寶
春暖花開好，福氣充飽飽
新春恭喜😄
2020-01-25 16:08 ·
1
個人推
Kent Hong （見成）
Jonas Wu哥晚晚安！運動及新春愉快！鼠年行大運，全馬破3目標！
2020-01-25 22:54 ·
1
個人推
劉耀文
新年快樂
鼠您最強最旺健康趣
2020-01-26 08:39 ·
1
個人推
元翔（潔衣坊）
J o n a s
新年快樂 有到高雄可以帶小孩去科工館走走不錯喔
2020-01-27 15:41 ·
1
個人推
み が
春節、運動愉快！😊
2020-01-28 20:51 ·
1
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蕭家鑛
新春騎乘愉快
2020-01-29 17:55 ·
1
個人推
何泰義
晚安，我們今天開工，明天正式上班。不過，你跑步還在休過年嗎？
2020-01-30 18:50 ·
1
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DakotaDe
吳大哥初六開工大吉大利~公司在12月排行事曆時就規劃11天了，可能是老闆想出去玩吧@@ 所以我還在放假ing😂
2020-01-30 20:43 ·
1
個人推
dylan Lee
早安！今天真的是冷支支的
2020-01-31 08:02 ·
1
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辛順堅
早安好冷小周末愉悅
2020-01-31 08:23 ·
1
個人推
元翔（潔衣坊）
Jonas 新年快樂 過年都沒跑喔
帶小孩出去走走也不錯
2020-01-31 12:02 ·
1
個人推
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.1
-1.2 %
2
17.6
-0.4 %
3
18.2
-0.2 %
4
20.0
-0.2 %
5
18.8
1.0 %
6
18.6
-0.2 %
7
20.5
-0.2 %
8
20.5
1.0 %
9
17.5
1.0 %
9.2
7.7
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
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00:35:24
|
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上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
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上傳了新日誌
0.2 km
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00:04:35
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19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
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林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
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10.0 km
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01:14:16
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07:25/km
Piko Chiu
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15:37/km
Piko Chiu
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0.2 km
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234:35/km
Piko Chiu
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7.7 km
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01:30:19
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9.2 km | 00:31:04 | 17.8 km/h
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