柳文生 2020/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

柳文生台中
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6.0 km | 00:41:35 | 06:55/km

日期: 2020-01-20 17:07 - 天氣: 涼涼的 - 平均心率: 128 - 卡路里: 355 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 66%

Pace: 07'25" / 06'58" / 07'07" / 06'46" / 06'41" / 06'36" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'24"

(07'24")

07'24" (+00'49")

1000 / 1000

2

06'58"

(14'22")

06'58" (+00'23")

1000 / 2000

3

07'06"

(21'29")

07'06" (+00'31")

1000 / 3000

4

06'45"

(28'15")

06'45" (+00'10")

1000 / 4000

5

06'41"

(34'56")

06'41" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

柳文生

·

排乳酸

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 300.61 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Alan Chen, 邱俊傑和其他 14 人說推

·

觀看另 6 則留言

陳信運輕鬆自在愉快跑

2020-01-21 20:09 ·

1 個人推

Angela1414 帥氣喔

2020-01-22 17:12 ·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	06'58"	00:14'23"
3	07'07"	00:21'30"
4	06'46"	00:28'16"
5	06'41"	00:34'57"
6	06'36"	00:41'33"
6.0	05'32"	00:41'36"

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