潘索隆 2020/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

潘索隆新竹
ID 222748

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6.4 km | 00:29:48 | 04:37/km

日期: 2020-01-21 20:19 - 卡路里: 439 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 72%

Pace: 04'43" / 04'41" / 04'40" / 04'38" / 04'39" / 04'33" / 04'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'43"

(04'43")

04'43" (+00'11")

1000 / 1000

2

04'41"

(09'24")

04'41" (+00'09")

1000 / 2000

3

04'39"

(14'04")

04'39" (+00'07")

1000 / 3000

4

04'37"

(18'41")

04'37" (+00'05")

1000 / 4000

5

04'39"

(23'21")

04'39" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

下班後的甜甜圈

1月累積里程 : 140.49 km

Adidas Adizero Boston 第三雙累積 : 974.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Kung, TestRunner 和其他 23 人說推

·

觀看另 8 則留言

♉ Syncs Wang 索隆新年快樂，新竹城市馬快到了，一起加油 !!

2020-01-26 11:31 ·

1 個人推

呂理用早安！新年快樂🎉🎊！

2020-01-26 11:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'41"	00:09'24"
3	04'40"	00:14'04"
4	04'38"	00:18'42"
5	04'39"	00:23'21"
6	04'33"	00:27'54"
6.4	04'17"	00:29'48"

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