林寶源 2020/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

林寶源高雄
ID 51124

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7.1 km | 00:42:09 | 05:58/km

日期: 2020-01-21 05:36 - 平均心率: 145 - 卡路里: 420 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 78%

Pace: 06'09" / 05'54" / 06'06" / 05'59" / 05'51" / 05'55" / 05'55" / 05'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 171.51 km

Strava 上傳 | 4 years ago

鄭貓彬, 施秀英和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'54"	00:12'03"
3	06'06"	00:18'09"
4	05'59"	00:24'08"
5	05'51"	00:29'59"
6	05'55"	00:35'54"
7	05'55"	00:41'49"
7.1	05'20"	00:42'09"

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