Chihwei Chen 2020/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

Chihwei Chen 苗栗
ID 423810

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5.0 km | 00:26:04 | 05:12/km

日期: 2020-01-21 17:47 - 平均心率: 170 - 卡路里: 240 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 21°C - 濕度: 62%

Pace: 05'25" / 05'22" / 05'04" / 05'10" / 05'00" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 110.18 km

KALENJI KIPRUN LONG 累積 : 2035.0 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Ding Ding 閉上眼睛說推

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	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'22"	00:10'47"
3	05'04"	00:15'51"
4	05'10"	00:21'01"
5	05'00"	00:26'01"
5.0	03'38"	00:26'04"

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