林寶源 2020/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

林寶源高雄
ID 51124

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7.1 km | 00:42:14 | 05:54/km

日期: 2020-01-21 16:59 - 平均心率: 150 - 卡路里: 424 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 61%

Pace: 06'18" / 05'44" / 05'56" / 05'48" / 06'00" / 05'41" / 06'03" / 05'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 171.51 km

Strava 上傳 | 4 years ago

鄭貓彬, 施秀英和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'44"	00:12'02"
3	05'56"	00:17'58"
4	05'48"	00:23'46"
5	06'00"	00:29'46"
6	05'41"	00:35'27"
7	06'03"	00:41'30"
7.1	05'14"	00:42'14"

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