Yalu Lin 2020/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

Yalu Lin 彰化
ID 356174

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6.6 km | 00:39:27 | 05:59/km

日期: 2020-01-22 05:34 - 平均心率: 157 - 卡路里: 370 Cal

Pace: 06'48" / 05'58" / 05'49" / 06'01" / 05'34" / 05'56" / 05'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 191.93 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1085.7 km

Strava 上傳 | 4 years ago

ChiangYu🆕♾, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	05'58"	00:12'46"
3	05'49"	00:18'35"
4	06'01"	00:24'36"
5	05'34"	00:30'10"
6	05'56"	00:36'06"
6.6	05'39"	00:39'27"

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